Таблицы Шульте — таблицы со случайно расположенными объектами (обычно числами или буквами), служащие для тестирования и развития быстроты нахождения этих объектов в определённом порядке. В этой статье вы узнаете, как правильно заниматься по таблицам Шульте.
Такие упражнения позволяют улучшить периферическое зрительное восприятие, что важно, например, для скорочтения. Тренировка зрения поможет легче видеть все детали вокруг вас.
Практика:
Расстояние от таблицы до глаз должно быть таким же, как и при чтении книги, то есть примерно 30 — 35 см. Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в её центре и больше не сдвигается. Находить числа нужно в возрастающем порядке от 1 до 25, без пропусков, с максимальной быстротой, желательно не проговаривая числа ни про себя, ни вслух. Очень важно избeгать передвижений взгляда из центра и искать числа только периферическим зрением.
Время и периодичность тренировок нужно выбирать так, чтобы избежать переутомления. Обычно не более 10 таблиц в день.
По мере развития навыка переходят к таблицам с количеством ячеек 6×6, 7×7, 8×8, соответственно, увеличивая и размер квадрата.
По материалам из сети Интернет
Узнать больше том как развить свои когнитивные навыки и повысить умственные способности вы сможете из материалов, размещенных в разделе «Охотники за поведением».
