Рубрика: Эмоциональный интеллект

Как справиться с эмоциональным выгоранием?

7 марта 2018 г. эксперт-профайлер Научно-исследовательского центра корпоративной безопасности Константин Митрошин в программе «Наука и технологии» телерадиоканала «Страна FM» рассказал об эмоциональном выгорании и о том, какие действия предпринять, если эмоциональное истощение достигло своего пика. В современном мегаполисе человека регулярно не покидает постоянное ожидание чего-то, а его желания и стремления остаются неясными. То, что раньше вызывало эмоции, теперь оставляет равнодушным, и непонятно, откуда черпать силы. В семье и на работе возникают постоянные конфликты, жизнь кажется серой и негативной, на плечах — тяжелый груз дел, еще...

Далее

Почему выпустить пар — не вариант

Более 70% россиян постоянно находятся в состоянии стресса, а треть всего населения — в состоянии сильного стресса. Возникает вопрос: как справится с постоянным эмоциональным перенапряжением? В нашей культуре укоренилось убеждение, основанное на представлениях психоанализа о пользе катарсиса: т. е., о том, что, если дать волю злости или вести себя агрессивно, то это поможет избавиться от раздражения и буквально «очиститься». В реальности же, десятилетия экспериментальных исследований обнаружили прямо противоположное: если люди дают волю своим агрессивным эмоциям, им часто становится еще хуже, у них повышается кровяное давление, и они злятся...

Далее

Что надо знать о различии между эмоцией и настроением

«Настроения уменьшают нашу гибкость, сужают выбор альтернатив, искажая нашу интерпретацию происходящего и нашу реакцию на него». 1. Настроение сохраняется дольше, чем эмоция. Настроение может сохраняться целый день, иногда два дня, в то время как эмоции могут появляться и исчезать в течение нескольких минут или даже секунд. Настроение напоминает легкое, но непрерывное эмоциональное состояние. Если оно раздраженное, то раздражение будет умеренным все время и может легко перерасти в гнев. Если речь идет о грустном настроении, то мы слегка опечалены и можем быстро перейти в состояние глубокой печали. 2. Настроение активирует конкретные эмоции....

Далее
профайлинг, профайлер, Анна Кулик, обучение

Влияние самооценки на принятие решений и поведение человека

Интересы Когда самооценка низкая, человек живет сиюминутными интересами и старается немедленно получить желаемое, будь то потребности эго или физическое удовольствие, часто в ущерб будущему. Его не волнуют интересы других людей, и он движим собственным эгоизмом. Когда са­мооценка возрастает, интересы смещаются в сторону бу­дущих, предвкушаемых удовольствий. Человек находит удовольствие в более значительных вещах, открываю­щих ему новые перспективы, а не сулящие немедленное вознаграждение. Уверенность Люди с высокой самооценкой более уверены в том, что способны мыслить и действовать эффективно, в частно­сти в новой ситуации. Им легче...

Далее
профайлинг, профайлер, Анна Кулик, обучение

Манипуляция обидой: как защититься

Эмоции – наше средство адаптации к окружающему миру и социуму. Долгий процесс эволюции сформировал сложный механизм, который занимает важное место в межличностных отношениях. Успешное взаимодействие человека с обществом требует развития навыков наблюдения, интерпретации и понимания истинных эмоций, как своих, так и собеседника. Такая способность «слышать» себя и других людей, умение контролировать собственные реакции называются эмоциональным интеллектом (EQ). Эмоции составляют целый блок в профайлинге. Начинается он с азбуки – системы кодировки лица FACS, созданной Полом Экманом в XX веке. Американский психолог выделил семь базовых эмоций:...

Далее
профайлинг, профайлер, Анна Кулик, обучение

Богатые и бедные: кто больше склонен к эмоциональному интеллекту?

Все больше исследований проводимых сегодня в мире показывают, что чем менее обеспечен человек, тем лучше он умеет воспринимать эмоциональные состояния других людей. По всей видимости, этот навык вырабатывается ввиду прямой практической необходимости выявления эмоций другого человека для повышения своего собственного благосостояния. В 2010 году Psychological Science опубликовал исследование о серии экспериментов на тему способности к выявлению эмоций нескольких групп людей различного социально-экономического статуса. В одном из экспериментов участникам показали серию портретов и попросили идентифицировать отображаемые эмоции. В другом они...

Далее

Об эмоциональном интеллекте доступным языком

В сфере HR все чаще говорят про эмоциональный интеллект или EQ. Интернет пестрит различными определениями, все популярнее становятся тренинги и мастер-классы на эту тему. Так что же это такое — эмоциональный интеллект? Говоря простым языком, это умение понимать эмоции других людей и свои собственные. Для этого желательно знать глубинные и эволюционные функции основных человеческих эмоций. Казалось бы, что может быть проще: каждый день вы общаетесь с людьми на работе, дома, в ресторане, на конференциях и даже на улице. Вы понимаете, как они реагируют и что чувствуют. Но всегда ли вы способны подмечать мелкие изменения в поведении и настроении...

Далее
профайлинг, профайлер, Анна Кулик, обучение

Эмоциональное выгорание – эпидемия мегаполиса

Бич больших городов – постоянный стресс. Вечная спешка и нервы. Утром – ранний подъём, неудавшийся завтрак, давка в метро, пробки на дорогах. Днем — сроки, отчеты, злой начальник, быстрый перекус, срывающийся коллега, задержки на работе. Вечером — давка в метро, пробки на дорогах, домашние заботы, нервный сон. Понедельник незаметно перетекает в пятницу. На выходных высыпаемся, ненадолго переключаемся… и обратно в водоворот. День сурка. Эпидемия мегаполиса – недостаток позитивных эмоций, эмоциональное выгорание. Это хроническая усталость, нехватка сил, утрата желаний и радости в жизни. Причины возникновения такого состояния могут быть...

Далее

Эмоции как инструмент манипуляций

Ни для кого не секрет, что человек, охваченный эмоциями, будь то панический страх или эйфория, гораздо менее критичен и рационален в принятии решений. Несмотря на то что в человеческом мозге структуры, отвечающие за эмоции, логику и мышление, работают вместе, обеспечивая бесперебойную работу процессов, связанных с памятью, со способностью учиться, с выбором предпочтений и многим другим, порой эмоции, становясь совершенно противоположными, начинают конкурировать за управление поведением. Еще с давних времен люди осознали этот механизм и искусно учились использовать его в своих целях. Так, древние греки и египтяне использовали плакальщиц –...

Далее
профайлинг, профайлер, Анна Кулик, обучение

Психология страха

До настоящего времени отсутствует четкое различие между такими понятиями, как страх, боязнь, тревога, испуг. Равно как науке не известно, что первично — эмоция страха или чувство страха. Однако суть от этого не меняется, поскольку страх остается одной из самых важных, базовых эмоций и продолжает оставаться загадкой для людей. Почему одни люди смелые, а другие тревожные? Почему люди боятся публичных выступлений? Бывают ли бесстрашные люди? На эти и некоторые другие вопросы попробуем найти ответы в данной статье. Что же такое страх? И что происходит с организмом, когда страх возникает в нас? Для чего нужен страх и какие положительные качества несет...

Далее
© 2013-2020 Профайлинг с Анной Кулик ·  Дизайн и техподдержка: Goodwinpress.ru